BMI Gå upp i vikt Gå ner i vikt LCHF Periodisk fasta Fettförbränning

Gå ner i vikt med ED-dieten: Här är din matplan för en hel dag!

06 apr, 2017
Välj mat som mättar smart per kalori! Här är din matplan för en hel dag med populära ED-dieten!
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

ED, Energi Densitet, är en diet som bygger på livsmedel som ger maximal mättnad per kalori. Genom att välja mat med volym blir du mättare på mindre och det blir lättare att tappa oönskade extrakilon.

Här få du ett exempel på hur en bra ED-dag kan se ut:

Äggfrukost 250 kcal

aggmacka-420x300

Lunch: Soppa med babyspenat och algnudlar 210 kcal

Spenatsoppa-med-algnudlar-420x300

Mellanmål: Jordgubbssmoothie 150 kcal

Annons
jordgubbssmoothie-420x300

Kycklingklubba med ljummen sallad 325 kcal

Kycklingklubba-med-sallad-420x300

Hela denna dagsmeny ger bara 935 kcal och du håller dig mätt samtidigt som du tillför bra näring. Fler exempel på ED-mat hittar du i senaste numret av MåBra och på recept.mabra.com

Annons